Как научиться кататься на коньках

Коньки и каток уже не одно столетие являются одним из любимых зимних развлечений у многих народов мира. На сегодняшний день, каток уже перестал быть сугубо зимней привилегией. Повсюду есть комплексы, включающие в себя площадки для фигурного катания, которые работают всегда, независимо от сезона. Но такой способ развлечения доступен не всем, ведь кто-то до сих пор не умеет кататься на коньках. Но ведь все в наших руках, и при большом желании можно достаточно быстро встать на коньки и начать кататься обучение конькам взрослых москва

Конечно, коньки дело не шуточное, и лучше всего, нанять профессионального инструктора, который постепенно и грамотно, научит вас кататься на коньках. Благодаря такому подходу, вы избежите ненужных травм и разочарований. В случае если вы хотите научиться фигурному катанию сами, воспользуйтесь этими советами:

1. Первое, что вам нужно — это коньки. Вы можете их взять напрокат, но если вы решили серьезно подойти к делу, лучше иметь свои. Размер должен быть четко по ноге, она не должна шататься и ерзать в ботинке. Стопа должна быть плотно зафиксирована. Если вдруг коньки немного велики, наденьте толстые, можно даже шерстяные носки. Болтающиеся коньки, это очень травмоопасно.

2. Обязательно, очень хорошо, зашнуруйте ботинки коньков. Нужно все тщательно зафиксировать.

3. Первое время не старайтесь ездить на коньках без опоры. А лучше заниматься с тренером, который вам расскажет обо всех тонкостях фигурного катания. В случае самостоятельного обучения катанию на коньках лучше выбирать площадки, где есть на что опереться. Ехать лучше, пригибая ноги в коленях.

4. Для того чтобы научиться кататься на коньках, лучше выбирать коньки без зубцов спереди. Если же у вас есть только такие, то не стоит отталкиваться ими от поверхности ввиду отсутствия должного опыта катания на коньках, ведь это очень травмоопасно.

5. Для того, чтобы у вас получилось скользить, нужно совершать толчки внутренним ребром вашей опорной ноги. Вторая нога должна остаться спереди.

6. Ноги в коленях всегда должны быть направлены немного друг к другу, а носки стоп, наоборот, в разные стороны.

7. Перемещайте вес с ноги на ногу в процессе катания. То есть, в момент, когда вы отталкиваетесь правой ногой, центр тяжести смещаете влево, если левой, то вправо. При катании на коньках, очень важно держать равновесие, иначе падений и травм вам не избежать. Держите ноги в чуть согнутом состоянии и всегда следите за углом наклона вперед.

8. Обратите внимание, что при занятиях фигурным катанием задействованы все мышцы человеческого тела. И прежде чем начинать свое обучение катанию, не плохо было бы в целом укрепить свое тело и привести мышцы в хороший тонус.

9. Перед тем как одеть коньки и выйти на лед, будет совсем нелишним, сделать суставную разминку всего тела.

Успехов вам на занятиях. Верьте в себя и в свои силы.

«Газпром»: поставляем газ для транзита через Украину в штатном режиме
"Газпром" поставляет газ для транзита через Украину штатно, в соответствии с заявками потребителей, в объеме 62,9 миллиона кубометров на 28 апреля, сообщила компания.
РИА Новости
Контрактные обязательства Газпрома по транзиту перед Украиной на текущий год составляют 40 миллиардов кубометров, или около 109,6 миллиона кубометров в сутки.
Агентство нефтегазовой информации
В апреле, одновременно с потеплением в Европе, транзит вновь уменьшился.
ПРАЙМ
Как убеждены эксперты, Европа не сможет в ближайшее время отказаться от российского газа.
Известия
mega555kf7lsmb54yd6etzginolhxxi4ytdoma2rf77ngq55fhfcnyid onion

mega onion

Блестящие поливинилхлоридных потолки вытеснили по востребованности все другие текстуры. Подобная плёнка весьма крепкая и также имеет благолепный внешний вид. Прознать про остальные выгоды глянцевых натяжных потолков следует на странице выдачи ... https://potolki.kr.ua/%d0%b3%d0%bb%d1%8f%d0%bd%d1%86%d0%b5%d0%b2%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d1%82%d0%be%d0%bb%d0%ba%d0%b8/ Натяжной потолок виды

Вызвать трезвого водителя в Москве можно на сайте трезвый-водитель.москва

Вечеринка в самом разгаре, а Вы можете выпить? Не отчаивайтесь и отдыхайте на полную, мы доставим Вас до Ващего адреса на Вашем же авто. Услуга Трезвый водитель весьма востребована на настоящий момент, поэтому обязательно сохраните сайт трезвый-водитель.москва где возможно набрать номер и пригласить трезвого водителя 24 час в сутки.

Искали [url=https://xn----ctbbibejmfz3arzk2kza.xn--80adxhks/]услуга трезвый водитель москва цена[/url] в интернете? Вы пришли по верному адресу. На представленном веб сайте возможно за считанные минуты заказать водителя, заполнив форму. Введите Ваше имя и номер мобильного телефона, а далее жмите кнопку «заказать» и всё. Мы перезвоним Вам, чтобы обговорить все детали заказа.

Забираем из любого места столицы, довозим также по любому адресу столицы и области. Огромное преимущество воспользоваться не такси, а услугой трезвый водитель, это то, что отвезут не только Вас по нужному адресу, но и Ваш автомобиль. Это очень удобно, ведь если взять такси, то потом нужно будет возвращаться за машиной, переживать за её сохранностью, правильно ли Вы её припарковали и тому подобное.

Тут представлены различные тарифы [url=https://xn----ctbbibejmfz3arzk2kza.xn--80adxhks/services-tarif-svadebniy/]заказ водителя на праздник в москве[/url] на сайте. Например, тариф Индивидуальный, день, курьер, ТО и другие. Все обстоятельства посмотреть о тарифах возможно на сайте трезвый-водитель.москва уже сегодня. У нас осуществляют работу только профессиональные грамотные водители с долгим стажем.

Наша фирма находится по адресу: г. Москва, ул. Новый Арбат, д. 15. Связаться с нами возможно по номеру телефона +7(499)991-51-99 или пишите на наш адрес электронной почты. Выручим Вас с радостью.

Официальный интернет-магазин кроссовок Nike проводит распродажу до конца мая и предлагает вам купить кроссовки Найк по выгодным ценам.

В интернет-магазине nike-rus.com вы найдете огромный выбор фирменной обуви Nike, у нас более 1200 моделей в наличии и бесплатная курьерская доставка по Москве в день заказа! Мы привезем вам 2-3 пары на выбор, только после примерки и проверки вы оплачиваете понравившийся вам товар.

Посетите наш официальный сайт Найк и встречайте лето в удобных и самых стильных кроссовках, также у нас действует акция 3 пара кроссовок в подарок, купи две и третью выбирай бесплатно!

Услуга трезвый водитель трезвый-водитель.москва

Праздник в самом разгаре, а Вы на машине? Не отчаивайтесь и отжигайте на полную, мы доставим Вас до Ващего адреса на Вашем же автомобиле. Услуга Трезвый водитель очень востребована на настоящий момент, поэтому обязательно переходите на сайт трезвый-водитель.москва где возможно набрать номер и пригласить трезвого водителя в любое время.

Искали [url=https://xn----ctbbibejmfz3arzk2kza.xn--80adxhks/services-personalnii-voditel/]услуги водителя[/url] в сети интернет? Вы пришли по верному адресу. На указанном веб ресурсе можно за считанные минуты вызвать водителя, написав в форму. Впишите Ваше имя и контактный номер мобильного телефона, а далее жмите кнопку «заказать» и всё. Мы перезвоним Вам, чтобы обсудить все мелочи заказа.

Забираем из любого места столицы, довозим также по любому адресу Москвы и области. Огромное преимущество пользоваться не такси, а услугой трезвый водитель, это то, что отвезут не только Вас по нужному адресу, но и Ваш авто. Это очень удобно, ведь если заказать такси, то на следующий день нужно будет ехать за машиной, волноваться за её сохранностью, правильно ли Вы её поставили и так далее.

Здесь представлены разные тарифы [url=https://xn----ctbbibejmfz3arzk2kza.xn--80adxhks/services-personalnii-voditel/]личный водитель[/url] на сайте. К примеру, тариф Индивидуальный, день, для женщин, свадебный и другие. Все обстоятельства узнать о тарифах можно на сайте трезвый-водитель.москва уже сейчас. У нас работают только профессиональные опытные водители с долгим стажем.

Наша компания расположилась по адресу: г. Москва, ул. Новый Арбат, д. 15. Связаться с нами возможно по контактному телефону +7(499)991-51-99 или напишите на указанный на сайте Email. Будем рады Вашим заказам.